一般新聞報道“出軌”都會配上爆炸性的捉奸在床的照片，證據(jù)確鑿，以示肉體出軌這一行為。但殊不知很多人的另一半已經(jīng)精神出軌一百次，一百次！但你卻毫無察覺，無從考證。

劉金雨打進來電話的時候，旁邊聲音很嘈雜，她媽媽一直在旁邊阻止，讓她不要意氣用事，帶著娃再婚可不是那么容易的。但是有著感情潔癖的人，對于出軌絕對是零容忍的，哪怕對方是精神出軌。

她與張林生是在一次朋友聚會上認識的，兩人前后處了2年才領(lǐng)證結(jié)婚，現(xiàn)在已經(jīng)有個1歲的兒子。

劉金雨和婆婆關(guān)系不太友好，為了盡量較少的與自己的婆婆過多的打照面，劉金雨和張林生商量，就由自己來帶小孩就可以了，在婆婆那邊吃飯。“在我懷孕期間，他加了一些亂七八糟的群聊，有個長期的固定聊天對象。第一次發(fā)現(xiàn)的時候，他當著我的面，把那些群和那個女的都刪了的，最近又開始了?！?/p>

張林生跟劉金雨坦白，這個女的是自己的高中同學，也是自己的初戀，突然聯(lián)絡(luò)上是在同學聚會上。兩人的聊天記錄里，張林生會跟對方吐槽，劉金雨是城里人，在家從來不做飯，也不知道收拾屋子，完全不是過日子的人……一些或大或小的夫妻矛盾，張林生的第一反應(yīng)不是跟自己老婆去協(xié)商解決問題，而是跟另外一個女人吐槽。

一來二去，兩人從最初的吐槽變成了互相關(guān)心，“我老公給她打錢，雙十一給她買零食，還把朋友家的貓也寄過去給她”。張林生解釋說，兩人的關(guān)系僅限于此而已，沒有發(fā)生過任何不正當行為，同學聚會離開后也沒有再見過面。

這也就能理解為什么劉母在電話那頭一直在勸阻自己的女兒不要意氣用事了。對于老一輩來說，她們能理解“精神出軌”這個詞嗎？那自己每天會想著要和隔壁老王去樓下跳廣場舞算是精神出軌嗎？“這算是出軌了吧？”，劉金雨問道。

精神出軌怎么定義的？

百度百科給出的解釋是：“精神出軌”是相對肉體出軌而言的，有些人迫于社會、輿論、家庭、孩子等因素影響。控制了自己在身體行為上的“婚外情”。但是通過語言、書信、網(wǎng)絡(luò)等交流方式與自己心儀的對象或者對自己有好感的異性之間發(fā)生了超出普通人之間交往的度。

即在已經(jīng)有對象的情況下與別人在一起，或者喜歡上別人。

如何判斷自己是否精神出軌？

對于出軌的那一方來說，精神出軌同樣是難以被覺察的。臨床社工、婚姻家庭治療師Marni Feuerman總結(jié)了精神出軌者的9個信號。如果以下有很多項都符合你目前的狀態(tài)，那么你要小心了——你可能正在經(jīng)歷精神出軌：

① 頻繁和對方聯(lián)絡(luò)，比如發(fā)消息、語音通話等；

② 你們會討論非常私密的話題，包括你和現(xiàn)任伴侶之間發(fā)生的問題。工作、生活中遇到麻煩，你也總是會找對方傾訴；

③ 每次想到TA都很心動，感覺“又戀愛了”、“又活過來了”；

④ 如果你們能夠見面，你會找各種機會和借口和TA見面，共度一些時光；

⑤ 當你的生活中發(fā)生任何新的變化，你會第一個和TA分享，希望對方第一時間知道；

⑥ 你覺得對方真的很“懂”你，勝過你的伴侶；

⑦ 因為TA，你開始向你的伴侶撒謊，開始保有秘密；

⑧ 你經(jīng)常把自己的伴侶和對方做比較，覺得伴侶在很多方面都不如對方，你可能會將TA理想化，并在伴侶沒有滿足自己需要的時候想“如果是TA，應(yīng)該會對我更好吧”；

⑨ 總體來說，你在伴侶身上投入的時間、精力、支持和愛意都在逐漸減少，而給予這個“特殊對象”的則越來越多。

為什么會精神出軌？

對于我們絕大多數(shù)人來說，選擇進入婚姻，其實都是對婚姻抱有期待，對未來懷有憧憬。我們希望另一伴能做到生活上的貼心，情感上的呼應(yīng)，事業(yè)上的支持，精神上的寄托、肉體上的和諧等等等等，我們把一切美好的幻想都寄托在對方身上。而等到真正結(jié)婚之后，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與幻想的出入是很大的，這個時候你便也就有了向外張望的念頭。

為什么會精神出軌？小合認為，可能有三種情況：

① 工作壓力太大想給自己找出解壓的路口；

② 夫妻感情變淡沒有戀愛時的激情；

③ 心里空虛覺得玩曖昧就是生活的調(diào)味料；

精神上的出軌可以使ta在你們原本平淡無奇的婚姻生活中，增加了刺激感和動力。現(xiàn)實中大部分人可能都會有吃著碗里的看著鍋里的心態(tài)，都想玩曖昧，只是看是不是會影響到自己原本的家庭和生活。有些人會拿捏好其中的尺度，保持著該有的“朋友關(guān)系”，而有的人則會一不小心越過了那條本不該越過的界線。

這也就能理解張林生為什么會與自己的高中初戀每天聊天，但是卻不見面發(fā)生關(guān)系?？赡茈p方都很清楚地知道，張林生是個有家室的人，他承擔不起肉體出軌的責任，又或者可能雙方還沒有到這一步。

精神出軌算出軌嗎？

精神出軌隱秘、曖昧、不可捉摸，像是圍城中一扇窗戶，給了想要離城的人窺探城外的一個窗口。因為，沒有身體出軌行為，對于精神出軌算不算出軌的問題也一直存在爭議：

“當然算，既然叫精神‘出軌’，就是出軌的另一種形式?！?/p>

“不算，因為只是在腦袋里想想而已，又沒有付出行動?！?/p>

“精神出軌是肉體出軌的前奏?！?/p>

我在看相關(guān)話題的訪談的時候，我在某個論壇上看到了一個已婚少婦的自述：

“在自己身上發(fā)生了類似情況，糾結(jié)并苦笑。婚姻生活平淡乏味，兩人話題慢慢減少，夫妻生活少質(zhì)量差。有工作，有好友（都是女性），但還是空虛，寂寥。偶然一次和一直偶爾有聯(lián)絡(luò)的多年的普通朋友聊天。發(fā)現(xiàn)自己跟他的共同話題居然那么多，聊天的時候都是不自覺帶著微笑因為真的很有趣。漸漸地，開始貪戀和這個人聯(lián)系時的愉悅，因為有這么個人跟你說說話，煩人的工作都不再那么討厭。甚至有時會YY，如果丈夫是這個人的話，是不是會比現(xiàn)在開心幸福。

我是少婦，他還是單身，同齡。每天都在問自己，難道是喜歡上這個人？和他認識早在和老公認識之前，這么多年從來沒有過半點想法，僅僅是一個認識的朋友。現(xiàn)在幾乎天天會聊幾句，有時會交換身邊事物的照片，有時是身邊的風景，有時是一頓美食，然后就著話題聊開。沒有交換過自拍。這種感覺有點像戀愛，但除了偶爾開點玩笑，聊天內(nèi)容從來沒有過逾越。并且所有的情緒都是自己一個人的，根本不知道對方的想法，也從沒有問過。最多是開玩笑說一句，怎么好像每天不跟你聊天都覺得渾身不舒服。冷靜下來想想，覺得這種狀態(tài)有點可笑。

……

有時候也會故意克制自己，對自己說，今天我一定要忍住，不要去聯(lián)系他。然后他主動發(fā)來信息時，自己又會開心……”

我以為故事到這里會結(jié)束，或者可能像一部分人預測的，這個女的八成是出軌了。這條帖子是樓主2017年發(fā)布的，有條點贊最高的評論在上面，是2018年問的，對方問樓主：“現(xiàn)在情況怎么樣了？”。樓主的回復也得到了了很多人的點贊。

“現(xiàn)在的狀態(tài)，繼續(xù)平淡的過日子。跟朋友還在聯(lián)系，但是沒有像開始聊的那么頻繁。就當給自己生活增添點樂趣吧。畢竟自己已婚，對方單身。我想，之所以跟我聊天互動，也是因為他現(xiàn)在沒有女朋友。對對方來說，也是在給自己生活增添樂趣而已。擺好位置，做好朋友。一直以來自己想了很多，不停的跟那個雀躍不已的自己作斗爭。連閨蜜都佩服我的理智（笑）。

之前寫到y(tǒng)y過自己老公如果是這個人，是不是會過的更開心。冷靜下來想想，答案是否定的。愛情和激情是有時限的。當年跟老公談戀愛的日子，何嘗不是心跳不已。換個人，同樣過個六七年，同樣是我，應(yīng)該會變成同樣的心境。說到底，都是因為兩人話題減少，夫妻生活少質(zhì)量差，自己婚姻存在問題……”

任何事情存在必然就有它的合理性，人除了物質(zhì)外還是需要一個精神世界的，重要的是用理智來把握好這個度。

精神出軌是出軌嗎？我覺得是。

但是我不建議你向看待肉體出軌一樣，把“它”一棒子打死，不給絲毫改正的機會。這個時候的我們除了一味地責備對方之外，或許也該反思反思自己。為什么自己的另一半會選擇去向第三者吐槽自己，也不愿意和自己一起解決問題。你們的婚姻生活出現(xiàn)了什么問題？有沒有什么方法去解決？

這些或許比你一時呈口舌之快甩給對方一句“離婚”，能更好對家庭傷害最小地去解決問題。

也正如我們律師所建議的：精神出軌不同于一般的出軌，法律是不控制人的思維的，同理，想殺人沒有任何行動也不是犯罪的。出軌也好，精神出軌也罷，其實都是道德問題，如果出現(xiàn)了這樣的問題，但是自己也沒有想到離婚那一步，可以以婚內(nèi)協(xié)議的方式來約束對方，只要當下對方愿意悔改，這樣一份協(xié)議既限制了對方，又為自己的權(quán)益做出了保障。