#精品長(zhǎng)文創(chuàng)作季#

網(wǎng)上有句玩笑話是這么說的，“再恩愛的夫妻，一生中都有一百次想離婚的念頭和五十次想掐死對(duì)方的沖動(dòng)”，說歸這么說，當(dāng)離婚的念頭閃過腦海時(shí)，許多人最終還是沒能下定決心。只是這樣的想法一旦出現(xiàn)，便總是在頭腦中縈繞不去，每當(dāng)對(duì)另一半的某個(gè)行為失望時(shí)，離婚的選擇就像氣泡一樣浮了上來，在你的心中“啪”地一聲爆裂。

可是天長(zhǎng)日久生活在一起的人，說分開就分開，那也不像爽文里說的那樣容易做到。就算是砸碎一盆親手養(yǎng)的花，許多人都尚且會(huì)不忍，何況是和一個(gè)活生生的人一刀兩斷。

有一位女性在網(wǎng)上傾訴道：

“我對(duì)老公毫無信任可言，比如有一晚他告訴他睡了，可他忘了我能通過家里的監(jiān)控看到他其實(shí)沒睡，還聊天直到半夜，中間我發(fā)的信息他都全部沒回，我能猜到第二天他會(huì)撒謊說睡了，沒看到。

但我心里真的還有他，做不到說放手就放手，婚姻到什么地步應(yīng)該離婚呢？”

走到哪一步就該離婚？這恐怕是所有婚姻圍城中的人都想過的問題。

關(guān)于離婚，給大家分享我做婚姻咨詢師這么多年總結(jié)出的八字箴言：沒有該不該，只有想不想。

如果你放不下這個(gè)人或者這段婚姻，旁人眼里再該離，到你這兒也會(huì)變成還能忍一忍；如果你對(duì)這個(gè)人或者這段婚姻再無期待，旁人眼里再不該離，到你這兒也會(huì)變成眼中釘肉中刺。

問題當(dāng)然都是客觀存在的，但是人們面對(duì)問題所作出的決策和反應(yīng)往往全是主觀任性的。

如果你是一個(gè)總習(xí)慣于用“該不該”來強(qiáng)迫“想不想”的人，那么親密關(guān)系對(duì)于你來說就注定是牢籠而不是家園。

也就是說，不論這段婚姻實(shí)際上如何，從你的感受層面上來說，總會(huì)覺得你們距離離婚就只差那么一口氣了。

所以，婚姻到什么地步應(yīng)該離婚呢？賈玲在她的電影《熱辣滾燙》里已經(jīng)告訴你答案了呀！

——看心情！

不要以為“看心情”是個(gè)多么簡(jiǎn)單的事情?！稛崂睗L燙》被那么多女性觀眾稱贊有共鳴、被鼓舞，又被那么多男性觀眾感慨一般般甚至嗤之以鼻，不正是最好的寫照嗎？

因?yàn)檫@是只有女性才懂的精神困境——不論是面對(duì)伴侶還是父母還是其他人際關(guān)系，想要用“看心情”三個(gè)字來做決策，實(shí)在太難了！

你不相信自己可以憤怒，所以即使通過監(jiān)控發(fā)現(xiàn)老公其實(shí)沒睡，也只敢繼續(xù)發(fā)信息試探，不敢主動(dòng)表達(dá)憤怒；

你不相信自己可以絕望，所以即使已經(jīng)對(duì)老公毫無信任可言，也只敢坐以待斃，不敢主動(dòng)結(jié)束婚姻；

你也不相信自己可以勇敢，所以即使心里還有他、做不到放手，也只敢怨天尤人，不敢主動(dòng)溝通解決問題。

“看心情”做決策是有門檻的，它的前提是，你得看見并尊重自己的感受和需求，而不是在面對(duì)關(guān)系問題時(shí)總是陷入“全或無”的認(rèn)知歪曲，一味認(rèn)定伴侶要么是愛我愛到我不需要操心任何事，要么是辜負(fù)我辜負(fù)到我只能被動(dòng)等待命運(yùn)審判的地步。

不論命運(yùn)如何，我們都得學(xué)會(huì)帶著鐐銬跳舞，學(xué)會(huì)在有限的條件中去發(fā)掘無限的可能。當(dāng)你真的有勇氣往前走兩步的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前具體的困難永遠(yuǎn)不如現(xiàn)象中未知的困難更恐怖。

類似“婚姻到什么地步應(yīng)該離婚”這種問題，就屬于純純的未來時(shí)的、想象中的、充滿未知的困難，不論怎么想，它肯定都是不可克服的困難。

請(qǐng)記住，只有現(xiàn)在時(shí)的、現(xiàn)實(shí)中的、具體的困難是可被克服的。與其去杞人憂天什么地步該離婚，不如想點(diǎn)實(shí)際的：現(xiàn)在怎么做，才能不至于走到離婚那一步？做完有沒有用另說，就算沒用也能幫你盡早下定離婚的決心，你又有什么損失呢？

若是你在婚姻中無所求、你知道你想要的在婚姻之外，那么離開也不失為一種選擇。但如果你清楚自己有所求，與其獨(dú)自一人自怨自艾，不如奮起努力解決，總好過一味拖下去，拖到你不得不放手，白白虛耗年華。

婚姻不是只有感情融洽和離婚兩種狀態(tài)，即便你們之間已經(jīng)出現(xiàn)了信任危機(jī)，你的腦回路也沒必要一下子跳躍到離婚的地步——?jiǎng)儇?fù)尚未分出來你就打白旗投降，你不輸誰輸？

既然你還放不下他，夫妻間表面上也是和睦的，那就說明還沒有走到不得不離婚的那一步，你們之間依然存在可能性，但未來通向哪一種可能，是好的還是壞的，則取決于你的行動(dòng)。

你可能想說，老公都當(dāng)著我的面撒謊，背地里不知道和誰在聊騷，你又怎么能信任這樣的男人？另一半都要出軌了，難道還能維持婚姻嗎？畢竟外界的種種聲音總是在告訴每個(gè)人，絕不能容忍伴侶的三心二意，女人的忍讓是屈辱，就應(yīng)該立刻離婚讓男人追悔莫及……

可盡管你的心中感受到了巨大的背叛與失望，你仍然做不到徹底將他放下。你們?cè)?jīng)也有過美好的時(shí)光，那些共同的回憶，彼此之間的情感紐帶都緊緊纏繞著兩個(gè)人，讓你無法當(dāng)機(jī)立斷松開手。

你聽說離開就能讓你從痛苦中解脫，但你也能料想到，如果就這么離婚，你也一定會(huì)落入失落和空虛之中……習(xí)慣了兩個(gè)人在一起的生活，習(xí)慣了晚上和老公聊天傾吐內(nèi)心的所思所想，即便知道對(duì)方?jīng)]有把全部心思都放在你身上，與老公之間的感情也是你心中最柔軟的部分，就算被謊言所刺傷，痛楚中也帶著幾分眷戀。

你的心在呼喚著讓你留下，你的消極思維卻在警告著你趕緊離開。

你說對(duì)老公已經(jīng)毫無信任，顯然這不是他第一次騙你，也不是你第一次默默忍受著他的謊言。

你一定曾經(jīng)也對(duì)他寄予著無比的信任，相信他不會(huì)移情別戀，相信他會(huì)永遠(yuǎn)陪著你……但監(jiān)控揭開的真相狠狠扇了你一個(gè)耳光，這種傷害深深刻在你的記憶里，就像鞋子中的沙礫，每向前走一步都讓你疼痛難忍。

你篤定他會(huì)一次又一次欺騙你，你相信就算不離婚，你們之后的相處中也只會(huì)充滿對(duì)你的欺騙與傷害，所以在經(jīng)過“理智”分析后，你覺得自己最后是非離婚不可的，問題不過在于怎樣才能擺脫對(duì)他的依戀，徹底放下你們的感情，讓離婚不至于太過痛苦。

注意到了嗎？在你們的婚姻還奄奄一息時(shí)，你就已經(jīng)給夫妻關(guān)系判了死刑。你缺乏的不僅是對(duì)老公的信任，更缺乏對(duì)自己的信任。

你不相信自己的吸引力，所以覺得老公和別的人聊天就一定是拈花惹草，他的心再不會(huì)回到你身上；

你不相信自己和另一半溝通的能力，所以知道是謊言也不敢當(dāng)面揭穿，怕惹得老公惱羞成怒，更怕自己鬧也白鬧，反而撕破臉皮毀了夫妻間的最后一絲表面的溫存；

你不相信自己經(jīng)營(yíng)婚姻的能力，所以你覺得夫妻感情有了裂痕就無法再?gòu)浹a(bǔ)回來，總有一天會(huì)徹底崩潰，而你只能眼睜睜看著……

你的消極思維滋生了更多的疑慮和不安，這又形成了惡性循環(huán)，讓你的內(nèi)心更加脆弱，越發(fā)不看好自己，覺得你無法應(yīng)對(duì)婚姻關(guān)系的挑戰(zhàn)。

你覺得自己已經(jīng)站到了婚姻失敗的懸崖上，未來黯淡無光、一片漆黑，內(nèi)心的絕望如影隨形，伴隨著你的每一次呼吸……

對(duì)未來的悲觀預(yù)期捆住了你的手腳，你的內(nèi)心滿是對(duì)老公的負(fù)面情緒，你嫌棄他對(duì)你撒謊，認(rèn)定他終將背叛，卻又不肯在此基礎(chǔ)上做些什么來改變現(xiàn)狀，你只是在等著狀況變得更加糟糕，好在到時(shí)候說一聲：這一切你早就預(yù)料到了，你就知道他是這樣的渣男！

仿佛，這樣就能甩脫你對(duì)婚姻的一切責(zé)任。

你可能會(huì)覺得憤怒：半夜和別人聊騷還撒謊的是他，婚姻要是真走到離婚那一步，這和你有什么關(guān)系？你又有什么責(zé)任？

當(dāng)然有！直到這段婚姻徹底結(jié)束之前，你都有責(zé)任保證自己在親密關(guān)系中的體驗(yàn)。

如果你委屈了，就大聲說出來；要是你發(fā)現(xiàn)他在騙你，就向另一半尋求解釋；當(dāng)你感覺自己對(duì)伴侶毫無信任，就應(yīng)該找出信任破裂的源頭，和對(duì)方一起解決問題，修復(fù)信任……

讓伴侶充分了解你的感受，是建立牢固親密關(guān)系的關(guān)鍵，自我表露能夠宣泄你的情緒，也可以創(chuàng)造更多的聯(lián)結(jié)，增進(jìn)夫妻間的信任。而一味閉緊嘴巴什么都不說，把怨恨深深埋在心底，對(duì)你們之間的關(guān)系有害無益。

你的負(fù)面情緒一定會(huì)演化成消極的判斷，比如，目睹了老公告訴你睡了之后還在和別人聊天這件小事，其實(shí)你也不知道他到底是在和誰說話、說了什么，但你下意識(shí)的認(rèn)為他有背叛你信任的嫌疑，并下了定論認(rèn)為第二天詢問他也會(huì)欺騙你。

人的內(nèi)心一旦有了消極的敘事，我們就會(huì)產(chǎn)生選擇性收集信息的傾向，也就是說，你只會(huì)看到自己想看到的。無論你覺得自己是個(gè)多客觀的人，但作為人類你我都難免受到證實(shí)偏差的影響。

從此，他和同事多說一句話，對(duì)路上的女人多看一眼，和你說話時(shí)稍微提高了聲音……都會(huì)讓你覺得這是“他欺騙我，他不再愛我”的證據(jù)。

接著，你難免會(huì)覺得他對(duì)你的感情名存實(shí)亡，你們走到離婚只是時(shí)間問題。

在這之后，你多半會(huì)對(duì)老公的一舉一動(dòng)更加敏感，就算沒有監(jiān)控的證據(jù)，你也會(huì)猜測(cè)對(duì)方是不是背著你和誰聊天……

刺痛你的在一開始只是一件小事，但你擱置不理，任由自己的消極想法不斷發(fā)酵，問題最終會(huì)演變成劇烈的沖突，讓你更加難以招架。

有一天，你會(huì)因?yàn)榱硪患∈聦?duì)老公忍無可忍而把舊賬全部翻出來和他大吵特吵，在表面上也許是因?yàn)楫?dāng)時(shí)觸發(fā)你的某個(gè)事件，但問題的根源還是你長(zhǎng)時(shí)間積累起來的委屈和不滿。

這時(shí)你會(huì)覺得，都怪他半夜和別人聊天還對(duì)你撒謊！

可實(shí)際上，你的不聞不問才是讓問題越來越嚴(yán)重的真正推手。

也許，你覺得自己沒有直接揭露謊言是為了照顧另一半的感受，你不想讓他沒臉，抹不開面子?？墒巧钊氲叵胍幌?，這到底是為了他好，還是為了你自己呢？不把事情拿到臺(tái)面上，兩個(gè)人一起商量清楚，對(duì)另一半和這段關(guān)系有什么真正的好處嗎？

忍耐自己受到的委屈是你的一種行為模式，但這也是讓你陷入困境的原因。放棄自己的行動(dòng)和主觀能動(dòng)性，就等于放棄讓事情變好的可能性。

老公對(duì)你說謊是在消耗你對(duì)他的信任，而你沒有揭破謊言，隱瞞自己的真實(shí)感受，其實(shí)也是同樣在消耗你們之間的信任。盡管你們一個(gè)是為了自己，一個(gè)是為了息事寧人，可后果是一樣的。

我也能夠理解你為什么不想直說，可能你害怕無法爭(zhēng)辯過你的老公反而讓自己處于下風(fēng)，也可能是你不知道該怎么直白地表達(dá)自己的感受……無論是什么樣的原因，你都可以試一試下面這些策略，讓婚姻困局發(fā)生改變：

對(duì)事不對(duì)人

為什么在婚姻中的很多時(shí)候，你會(huì)覺得和另一半討論他做錯(cuò)的事完全沒用？因?yàn)檫^于刺耳的表達(dá)方式會(huì)讓人本能地豎起防御機(jī)制，不愿意仔細(xì)傾聽你的訴說。

比如很多人會(huì)不自覺地上綱上線到人格攻擊的程度，就像你所遇到的這一事件，有的人會(huì)說：“我對(duì)你毫無信任，你就是撒謊的人！”誰聽了這種話能不反感呢？若是起了叛逆心理，很可能從此再也不說一句實(shí)話。

正確的方式是，你可以指出有問題的行為，但不要讓你的反饋?zhàn)兂芍肛?zé)。

你可以詢問，你從監(jiān)控中看到對(duì)方并沒有睡覺，為什么不回復(fù)自己后來的消息？而不要一上來就說，“你根本就是敷衍我！”

讓另一半感到被誤解或者被攻擊，只會(huì)讓你們之間的溝通更加艱難。

不要妄自揣測(cè)對(duì)方動(dòng)機(jī)

你可以談?wù)撃阕约貉壑械默F(xiàn)實(shí)，但不要妄自揣測(cè)對(duì)方的動(dòng)機(jī)和意圖。

在你提到的事件中，你看到的是對(duì)方說睡了但半夜在聊天，你可能覺得他就是想敷衍你好去和別的女人聊騷，但這一定是事實(shí)嗎？他也可能是本來打算睡覺，卻意外和網(wǎng)友開啟了話題停不下來，甚至可能是在回復(fù)工作上臨時(shí)發(fā)來的消息。

如果你表面上說是要溝通，卻不肯給出任何信任，對(duì)方解釋清楚自己在做什么你也不相信，那溝通就只會(huì)陷入僵局。

溝通的意義正在于此：你不需要胡思亂想猜測(cè)對(duì)方的動(dòng)機(jī)，對(duì)方可以親口告訴你他在想什么。

想要達(dá)到良好的溝通效果，你要做的只是：

①描述自己眼中看到的事實(shí)，不添油加醋；

②承認(rèn)伴侶給出的反應(yīng)是合理的，不否定對(duì)方；

③預(yù)設(shè)自己不了解對(duì)方想法的立場(chǎng)，不要帶著你已有的刻板印象去提問。

隨著你們更多的分享自己的現(xiàn)實(shí)，夫妻間分裂的世界終歸會(huì)合二為一，你們可以了解到彼此的真實(shí)感受，不再在猜疑中消耗信任。

雖然這可能無法讓你立刻放下所有的疑慮和恐懼，但只要朝著愛的方向努力，不信任的迷霧終將被陽光所驅(qū)散。

-END-

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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