一、冷靜思考

先讓雙方都冷靜下來，避免在情緒激動的時候做出沖動的決定。思考以下問題：

1. 吵架的根本原因是什么？是性格不合、生活習(xí)慣差異、經(jīng)濟問題還是其他方面的矛盾？

2. 離婚是否真的是解決問題的唯一辦法？有沒有可能通過溝通、妥協(xié)或?qū)で髮I(yè)幫助來改善關(guān)系？

二、坦誠溝通

當(dāng)情緒穩(wěn)定后，夫妻雙方進行一次坦誠的溝通：

1. 表達自己的感受和需求，同時認真傾聽對方的想法和感受。避免指責(zé)和攻擊，而是以理解和解決問題為目的進行交流。

2. 回顧過去的美好時光，探討是否還有挽回婚姻的可能。如果有，共同制定一些改善關(guān)系的計劃和目標。

三、尋求幫助

如果自己無法解決問題，可以考慮尋求以下幫助：

1. 咨詢專業(yè)的婚姻咨詢師或心理醫(yī)生。他們可以幫助夫妻雙方更好地理解彼此的需求和行為模式，提供有效的溝通技巧和解決問題的方法。

2. 向親朋好友傾訴，聽取他們的意見和建議。但要注意選擇中立、客觀的人，避免受到過多的干擾和影響。

四、法律程序

如果經(jīng)過努力仍然決定離婚，需要了解相關(guān)的法律程序：

1. 了解離婚的方式，包括協(xié)議離婚和訴訟離婚。協(xié)議離婚相對簡單快捷，但需要夫妻雙方就財產(chǎn)分割、子女撫養(yǎng)等問題達成一致；訴訟離婚則需要通過法院判決，過程相對復(fù)雜。

2. 咨詢律師，了解自己的權(quán)利和義務(wù)。律師可以幫助你制定合理的離婚協(xié)議，保護自己的合法權(quán)益。

3. 準備相關(guān)的材料，如結(jié)婚證、身份證、財產(chǎn)證明等。